葱チーズ明太フランス/鯖のかんたん酢焼き弁当/韮と牛肉炒め

*5月26日(金)朝ご飯*葱チーズ明太フランス ☆4阪急ベーカリー野菜納豆(付属タレ+水切りヨーグルト+からし)蒸しキャベツすりおろし王林&人参&大根豆乳 ☆4100円パン屋の阪急ベーカリーで先週の休みにgetしといてたもの。勿論明太子バターの多い広陵店で。この豆乳あまーい!すごいなぁ、甘いお野菜の力だ。*5月26日(金)昼ご飯*玄米ごはん鯖のかんたん酢焼き ☆4ほうれん草、玉ねぎと共に。蒸しキャベツ四目豆ゴーダシュレッド...

包まない稲荷寿司

2017/5/27(土)今日は朝からせっせと包まないいなり寿司をつくった。揚げが冷凍庫に一枚しかなかったから、揚げを混ぜ込むタイプにしといたよ。いっぱい揚げを使わずに済むからカロリーオフにもなるし!いなしのセオリーをよくわかってないのでてきとう。切り干し大根と人参、揚げを甘辛く炊けばいいんだよね?そんで、かんたん酢メインで味付けした酢飯とまぜてできあがりだ。フライパンで酢飯。もちろん火にはかけません!!混...

偽クリチブルーベリートースト/燻製ニシンと筑前煮弁当/豚冷しゃぶ

*5月25日(木)朝ご飯*偽クリチブルーベリートースト ☆4塩水切ヨーグルトとブルーベリージャム葱野菜納豆(ねぎたまポン酢+ホースラディッシュ) ☆2ブロッコリー(塩)すりおろし王林&大根豆乳 ☆3うそじゃないよ美味しいよ。ハチミツもいれてもよい。甘いパンの日!まじでクリチいらん、いらん!特別な日以外は偽クリチで乗り越えるゾーン。酵素とろうとおもって、大根おろしとリンゴをすりおろした奴に無調整豆乳をまぜたどろ...

うでたばぼ/秋刀魚の照り煮弁当/豚バラ大根

*5月24日(水)朝ご飯*玄米ごはんゆで玉子(塩マヨ) ☆4野菜納豆(水切りヨーグルト+スイチリ)☆3蒸しキャベツ今日は板東英二さん。っていうかゆで玉子食べてしまわなヤバイねん。こいつな。冷蔵保存で三日以内か…。ギリギリアウトやあ…。*5月24日(水)昼ご飯*玄米ごはん秋刀魚の照り煮 ☆4エノキナポリタん ☆3蒸しほうれん草蒸しキャベツハーゲンダッツ(ほうじ茶ラテ) ☆4りわちんにかってもろたお陰で毎日楽しめてるみそ落花せん ☆...

考えの改革

2017/5/25(木)<この一週間のチヨヨの脳の変化>●揚げ物などで、現代人は油を本当にとりすぎだったという事を知る。月1、2回の揚げ物で耐えてる人もいるんだ…自分もちょっとがんばるかも…しれない。●添加物、保存料が怖いと再認識。あんなけ食べてみたかった菓子パン、カップラーメン、お菓子の新商品を我慢する理由ができた。ちょっとした節約になって嬉しい。もちろん全く食べないぞ!なんてことは思わない。●やっぱり手作り...

Wチーズエッグオープンサンド/いちびりラーメン/秋刀魚のひらき

*5月23日(火)朝ご飯*Wチーズエッグオープンサンド ☆4鶏むね肉とナスの甘酢炒めキャベツごろっとグラノーラ(充実大豆)ちょっと卵の味を濃くしてみた。うんうん、やっぱり味がうすかったんだなー昨日のは。チーズはゴーダシュレッドの上からさらにパルメザンチーズ。あと調べたんだけど、にバターぬらなきゃだめだとおもってたけどそうでもないみたい。プロの人が教えるエッグサンドレシピにはむしろ「バターはぬってはいけな...

全体的に超ミニマム

2017/5/24(水)か、かわいすぎかよおお。暑いけどおもわずもこもこの服を着せてしまいました。両親の裏遺伝の羽毛の柄が出ました。胸に白抜きでハートマークというなんともかわいらしい模様です。ちなみにこの子は女の子。もう一人兄弟が欲しいね。にほんブログ村...

チーズエッグオープンサンド/鮭ハラス弁当/鶏胸と茄子の甘酢炒め

*5月22日(月)朝ご飯*チーズエッグオープンサンド ☆2食べたかったのとなんか違うんよなー。野菜納豆(水切りヨーグルト+寺岡さん付属タレ+からし)キャベツにんじんのかんたん酢漬け今日の卵はかんたん酢の黒酢verもマヨと一緒にいれておりますb黒酢とノーマルの物との味の違いですがまぜちゃったらわかりません!!単品でなめると全然風味が違うけどね。なんか違うなーって思ったら、玉子サンドにもバターは必要なんだなぁ...

麺屋いちびり「まぜそば」

2017/5/23(火)橿原神宮駅前のうまいと評判のラーメン屋さん「麺屋いちびり」にソロラーメンしに行ってきました。病院がある日は電車に乗るので、こんな贅沢もしてみたくなるのよさ。行列することでお馴染みのおみせなのですが、私は運が良かった。私の後からどんどん混み始めたのだ。すません、皆さん。お先に狙いまくってた期間限定らしい「まぜそば」を頂きます。てきぱき働くお兄さんたちの動きって凄いよねー。キッチンで働...

ちべたいうどんは加ト吉/カレー

*5月21日(日)朝ご飯*昨日のポテチの残りお勧めできないポテチ*5月21日(日)昼ご飯甘辛肉の冷やしうどん ☆4ごろっとグラノーラ(充実大豆)ワカメとキャベツポテチ食べきり ☆1最後まで良さがわからんかった在り合わせで頑張って作ったけど好評でよかったお昼御飯!肉が冷凍庫に残ってて助かったよ。やっぱさー、いまづの天かすが美味しすぎ!有名ブランド押し退けてぶっちぎりの一位です。皆に配って歩きたいくらいの天かすやねん...
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