おから白滝/ブリと蓮根のトマトチリソース

*3月28日（火） 朝ご飯*
おから白滝でたらこスパ風　☆2
えのきとピーマンの酢めんつゆ　☆3
塩アボカドとシュレッドチーズ

朝からいっぱい食べて、食後ねむーい。
今日はNARUTOのミュージカルみてる。




*3月28日（火） 昼ご飯*
チーズのケチャップライス　☆4
キャベツ
白身魚とじゃがいものクリームソース　☆3
生クリームをつかってるだけあってうまい
アジフライ　☆4

また昼休みオークワへ…ちょっと足が痛くなかったらすぐ調子に乗って歩きます。
今日のおばあちゃんへのお土産はベーコンエッグパンにしました。
うーん、おいしそう！
私もたべたーい。







* 3月28日（火） 晩ご飯*

玄米ごはん
ブリと蓮根のトマトチリソース　☆3
ピーマンと揚げの鶏ガラ炒め ☆4
ゴーダシュレッドチーズ(オリーブ塩)
源氏パイ　☆4
ココナッツサブレ（発酵バター）　☆4

＜ブリとレンコンのトマトチリソース＞
オリーブオイルでキャベツ、レンコン、塩こうじと砂糖に漬け込んでた小麦粉まみれのブリを炒める。
味付けは塩コショウのみ。
お皿に盛り付ける。
トマトソースとニンニクチューブ、白ワイン、砂糖、タバスコでソースづくり。
ソースなし、ソースあり、2パターン楽しめます＾＾




このままブリのパスタにもできるよｂ

トマトとタバスコの組み合わせがなかなか熱い。



母と父には大根とわかめおかかの煮物をつくったのですが、
母はたべてくれんかったなあ…ダイエットしていたのに体重が増えていたらしい（・ｗ・`）


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2017/3/30（木）

2回目の整骨院いってきたよー！
自費治療3000円で週2回が理想的とか言われちゃってさ、目ん玉出たわ。
「お金ないんですうううう」と訴えたら、すぐに治療計画を考え直してくれて
自宅でできるストレッチなど、いろいろ組み込んで2週間に1回、部分治療になっちゃうけど1000円にしてもらった。

かなり一度の治療でできることの幅、時間は短縮されるけどちまちまやっていこうという流れ。

あーあ。
お金さえあれば週5くらいで通いたいよ（・ｗ・`）







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