うでたばぼ/秋刀魚の照り煮弁当/豚バラ大根

*5月24日（水）朝ご飯*

玄米ごはん
ゆで玉子(塩マヨ) ☆4
野菜納豆（水切りヨーグルト＋スイチリ）☆3
蒸しキャベツ

今日は板東英二さん。

っていうかゆで玉子食べてしまわなヤバイねん。



こいつな。

冷蔵保存で三日以内か…。
ギリギリアウトやあ…。








*5月24日（水）昼ご飯*

玄米ごはん
秋刀魚の照り煮 ☆4
エノキナポリタん ☆3
蒸しほうれん草
蒸しキャベツ
ハーゲンダッツ(ほうじ茶ラテ) ☆4
りわちんにかってもろたお陰で毎日楽しめてる
みそ落花せん ☆4

秋刀魚は昨日の晩御飯の開きの半分！
これをかんたん黒酢に浸けておいて、そんでホシサンのにたき一番で煮焼いた。
完璧にみりん干しみたいになってて、お弁当に濃い味がgoodでした。

同僚さんと話してて、電子レンジが怖くなって今日の弁当はレンチンしなかった。
意外と冷えてても美味しかったです。






*5月24日（水）晩ご飯*

玄米ご飯
豚バラ大根 ☆4
ほうれん草とエノキのかんたん黒酢炒め ☆4
塩舞茸と肉厚焼きピーマン ☆4
ゴーダシュレッドチーズ
蒸しキャベツ

豚バラっのバラって腹のことやと思い込んでた。
ちがう？バラバラにしたって意味？？


<ほうれん草とエノキのかんたん黒酢炒め >
えのき、にんじん、ほうれん草をかんたん黒酢と鰹だしを微量入れて炒めた。
お弁当用にまたお酢を使った料理。
ほんのちょっとの鰹だしがおいしい！
気に入ったのでメモメモ。


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2017/5/26（金）

えっ、納豆を混ぜるだけの調理器具ってあるのか。

凄いな。

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チヨヨはべつにいらないです（真顔）


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