林檎チーズトースト/ピリ辛鳥そぼろ


*6月26日(月)朝ご飯*

林檎チーズトースト ☆5
ニシンと生姜の玄米おにぎり ☆5
ピーマンとおかかのオムレツ
蒸しキャベツと赤パプリカ
水煮大豆
塩アボカド

焼き林檎をのせてチーズを焼き付けたトーストがうますぎぃ!

砂糖断ち記事を読んでまた急に影響を受けたのだ。
だから今日は卵焼きに砂糖なし!
おかかも入れて充分美味しいよ(ノ´∀`*)
砂糖の代わりに蜂蜜や味醂を使うようにしなさいって書いてあったで。

あとおやつもちょっと控えてみる。
↑これが一番大事。







*6月26日(月)昼ご飯*
ニシンと生姜の玄米おにぎり ☆5
すき煮風
蒸しキャベツと赤パプリカ
水煮大豆
ゴーダシュレッドチーズ
オー・ザック(鉄板ナポリタン)

薫製ニシンがなくなってしまう!
〈 ニシンと生姜の玄米おにぎり 〉
桃屋の刻み生姜、えのきのみじん切り、薫製ニシンを炒める。
玄米ご飯にまぜて握るだけ。


鮭フレークもなくなってもうたし、お握りの為に鯖ほぐしつくろっと。








*6月26日(月)晩ご飯*

玄米ご飯
牛蒡とほうれん草のピリ辛鳥そぼろ
ゆでたまご(塩からしマヨ)
おろしとトマト玉ねぎの納豆(からしまよ)☆4
ゴーダシュレッドチーズ
オー・ザック(鉄板ナポリタン)
王林
源氏パイ(ココナッツ)
アーモンドクッキー
鳥の紫蘇つくね ☆4

この納豆、炒めたトマトと玉ねぎ、そしてたっぷりの大根おろしが入ってる。
あまみがあってタレがなくてもまあまあイケますb

今日はそぼろの肉だけだけの晩御飯じゃ無理だと思ったので
ゆで卵も久々にさくっと茹でました。
満足晩御飯だったけど、相方の脂肪肝にの話を聞いてなんか…やけくそになってお菓子を貪ってしまったw

もー、相方がダイエット宣言してるのに私は何をしてるんだ!
朝に砂糖控えるって言ったのにすぐこれだよ~。

ちょっと冷静になろう。

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2017/6/28(水)


朝から冷凍の鯖の身が赤くて心配になっていた。
と、いうのも鯖の身って白くなかったっけ??みたいにおもったから。
調べたら逆に赤みがかってる方が新鮮らしいやん!!
いつも買ってた鯖フィレぇ…。
あいつ白いから騙されてた( ; ゜Д゜)

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さらに調べたら白いのは脂がのってていい場合もあるんだとか(笑)

一瞬ディすってごめんな、鯖フィレ。







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