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息できてるだけで幸せじゃない?

カレイの煮付け/正しい摂取量がわからない


*3月8日(木)昼ご飯*

玄米ごはん
カレイの煮つけ ☆5
プチ皿うどんセロリ入り ☆3

昨日嬉しそうに開封した皿うどんの揚げ麺。

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マルタイ 皿うどん 白湯風味(108g)
価格:170円(税込、送料別) (2018/3/8時点)


メーカーは違うけど、よくみるこんなやつ↑↑↑

よく考えたら一袋二人前だし、めっちゃ残ってる…このままでは湿気てしまう。
ねえ、どうしよう。
どう消費しようwww

美味しいからおやつにしてもいいんだけど、それじゃあの1週間分おやつの誓いが壊れてしまう--。

なんとか工夫しながら完食しよう。







*3月8日(木)夜ご飯*

野菜のまぜご飯
セロリの卵焼きココナッツオイル風味 ☆3
ケイジャンもやしと揚げ麺
春菊と鶏ハムのごまだれ ☆4
アルフォート

皿うどんの工夫が添えるだけっていう^p^
でもこれ箸休めの食感に最高ってことに気づいた。
暫く揚げ麺を添えまくるぞーーー!

春菊とゴマダレ、本当に美味しいです///


**********************
2018年3月10日(土)

1回の食事での分量目安
●糖質(米、パンなど)はこぶし1つ分
●タンパク質(肉、魚、大豆製品、たまごなど)は手のひら1枚分
●野菜は両手を器にしていっぱいくらい


こぶし一つ分ってわからんのですけど…
一握り?
お米なら寿司のシャリ程度しかつかめないんだけど。
パンならローソンで売ってるめっちゃ小さいブランパン1個分くらいの大きさだ。

私の手が小さいのが問題なのか、
このよく使われている表現が問題なのか…


私の理解力が問題??






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